どんなに食事制限をしても、運動しても、効果が表れない二の腕！！女性の悩みの種では？
そんなあなたに朗報です☆たったの30秒で驚きの引き締まりを実感できる、二の腕を細くする方法があるんです！
30秒なんてホント！？ハードな運動なのでは！？
という声が聞こえてきますが、ご心配なく！！面倒臭がりな私にも実践できたのですから！
方法は簡単。
腕を地面と平行になるように持ち上げます。体と腕で直角になるイメージです。
そして、その高さのまま、肘を内側・外側と交互に回すだけ。
このとき、手のひらからねじるのではなく、肘から肩の関節にかけた部分を意識しながら動かします。
この動きを、毎日片腕ずつ30秒するだけです。
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