春夏のファッションはノースリーブのワンピースやキャミソールを着て肌見せで決めたい！けれど、二の腕が気になりますよね。女性にとって二の腕は大事な肌見せポイントです。
今回は、テレビを見ながらでもできる簡単な運動を紹介します。
ポイントは腕の裏側を意識することです。腕の裏側の筋肉を鍛えることで、二の腕痩せができますよ。
テーブルの横に立ち、両手を肩幅に広げ、後ろ手でふちをつかみます。角度をつけて体が少し斜めになるように立ちましょう。
体重をかけて二の腕の裏側を意識し、肘を少し後ろ方向に曲げます。10回程曲げ伸ばしして下さい。
テーブルがなければ適当な高さで動かないもの、洗濯機や洗面台などでもOK...