二の腕の贅肉に悩んでいる方って、けっこう多いですよね。特に夏場になると、腕を露出した服装も増えてくるので、夏前にはしっかり対処しておきたいものです。
そこで、そんな二の腕のシェイプアップのために著者が実践している、腕の簡単な運動方法を紹介したいと思います。
動きやすい服装で行ってください。タンクトップやキャミソールのような、腕を露出した服装のほうが動きやすいです。
できれば、腕の状態を見ながら運動をしたほうが脂肪の燃焼をイメージできるので、全身が映る鏡があると理想的です。
両腕をまっすぐに前に出し、手の平までまっすぐ伸ばした状態で、右回りに20回、左回りに20回、くるくると腕全体を小さく回...