腕ってなかなかやせにくく疲れやすい箇所ですよね。
今回は、即日細くなる＋疲れもとれるダブル効果のある腕のダイエット方法についてお伝え致します！
椅子
腕をまわしやすい楽な格好
姿勢を正して背筋を伸ばし椅子に座ります。周りに当たるものがないか確認してから行いましょう。特に、後ろには注意しましょう。
片腕ずつ行います。まず後ろに片腕を伸ばします。
腕を後ろに伸ばしたまま、8の字を書きます。肩甲骨から腕が回っていることを意識しながら行いましょう。
行うのは、腕の疲れを感じた時に行うのがいいでしょう。シェイプアップを目指したい時は、入浴後体が温まって柔らかい時に行うのが良いでしょう。
片腕につ...