二の腕が太いと、体全体までもが太って見えてしまいます。日々の簡単なエクササイズですっきりと引き締まった二の腕を手に入れましょう！この記事では、二の腕を細くするエクササイズをご紹介します。
うつ伏せになれるスペースと、腕の部分を締め付けすぎないゆったりとした服を用意しましょう。ジャージやTシャツなど動きやすい服装がベストです。
イラストのように、まず膝で立ちます。
そして膝を床につけたまま、腕立て伏せするときのように手を床につけます。この時手を頭の上へ持って行きます。肘をピンと伸ばした時の位置にしてください。顔は下に向け、床を見るようにします。
手を床につけたら、両手を頭の上で隣同士くっ...