脂肪がつきやすい腕ですが、ちょっとした刺激で引き締まってきます。
簡単で楽しく実践できる腕のダイエット方法のご紹介です。
音楽をかけながらでもテレビを見ながらでもOKですので、空いた時間を見つけて一日に10分、継続していきましょう。
運動しやすい服装
両足を肩幅に開いて立ちます。胸を張り、視線はまっすぐ前を見ながら、両手は下におろします。伸ばした両腕を後ろ（背中の方）に上げます。
できるだけ高く腕をあげるようにし、さらに腕をそこで上下させます。
背後に上げた両腕は、できるだけ高く、寄せるようにします。
その高さで、次は左右に動かします。背中で拍手をするイメージです。
高さをキープしたままで...