二の腕の余計な贅肉って結構厄介ですよね。夏場になってくると、腕を見せる機会もどんと増えていくものです。
ここではエクササイズがなかなか続かない方でも簡単に出来る、二の腕を細くするダイエット方法をご紹介いたします！
タオル
適当な服装（腕だけ自由に動かせる服装なら何でも構いません）
立った状態で、ぞうきんかタオルをしっかりと腕を伸ばした状態で顔の前で握ります。立つのが難しい方は椅子に座るか、床に座っても構いません。
この時、タオルなどが細く薄い時は二重に折りたたむなどして分厚くします。
そのままの姿勢でぞうきんをギュッギュッとひねって絞ります。右、左、右、左というようにゆっくりと力を入れ...