皆さんは、二の腕をスッキリとさせるために、どのようなことをされていらっしゃいますか？今回は、著者が実践した腕をスッキリさせるエクササイズをご紹介します。
長さ70～80cmくらいの普通のタオル
服装は問いません。
背すじを伸ばして立ち、後ろでタオルの両端を持ち、しっかりと握ります。こちらのエクササイズでは、タオルの持ち方は順手と逆手それぞれで行います。写真はタオルを後ろから持った順手、逆手はタオルを前側から持ちます。
この時、腕はまっすぐと伸ばします。
腕を伸ばしたまま、両手でタオルを引っ張り、5秒間キープしてから腕の力を抜きます。これを順手で10回、逆手で10回を1セットとして、1日3セット行い...